Cartas Autocuidado

SERENA     Cartas de reflexión y bienestar emocional

by Eli Martínez y Beatriz Box – Mardeleva Psicología

Hemos creado estas cartas para acompañarte en tu bienestar emocional a través de pequeñas pausas de conexión contigo misma. Úsalas a tu ritmo, sin exigencias, dejando que cada mensaje llegue en el momento adecuado.

CÓMO ESTÁN DISEÑADAS

Las ilustraciones  evocan conceptos, emociones y pensamientos sobre nuestro autocuidado, que amenudo resulta complejo materializar por resultar algo abstractos. Las imágenes nos dan pie a comprenderlos mejor  y trasladarlos a nuestras situaciones personales.

Hay dos colores y tipos de cartas.

Azules: Para conectar con tu mundo interior, cómo te relaciones contigo misma, tus emociones y pensamientos. 

Crema: Para revisar tus contextos, cómo te relacionas con tu entorno, cómo influyen en tu bienestar y qué necesitas.

Utiliza cada carta según la profundidad que te apetezca alcanzar ese día.

• Superficie: una imagen y una frase para conectar.
• Eco: una reflexión que invita a mirar hacia dentro.
• Profundidad: una propuesta práctica para llevarlo a tu vida.

CÓMO UTILIZARLAS

Puedes utilizarlas en tu día a día y en cualquier momento, no hay ningún orden para hacerlo, ni una forma correcta o incorrecta.

Puedes sacar una al azar, puedes sacarlas en orden cada día o puedes mirar la ilustración o la frase del reverso que más resuene contigo en ese momento para profundizar en esa reflexión.

El objetivo es el mismo: que te cuides por dentro igual que lo haces por fuera. El bienestar emocional es una parte fundamental de la felicidad, y ésta casi siempre llega con la paz emocional. Cuando dejas de luchar contra tí misma todo se calma, se SERENA.

Esperamos que disfrutes de la experiencia de prestarte atención y cuidarte y nos sentimos agradecidas de que elijas estas cartas que hemos creado para acompañarte en el proceso desde la serenidad.

Recuerda: el autocuidado no es una obligación ni un premio, es un acto de amor hacia una misma.